春节吃了太多油腻食物,损伤了脾胃,造成了积滞。那么哪些食物可以健脾理气、消化积滞呢?下面有小编为您详细介绍。...
即使在秋天仍然很容易消耗体液,而性生活又是一个十分剧烈的活动,因此要享受完美的性爱,离不开日常生活中的锻炼。那么,常做什么运动能壮阳补肾?下面小编为您详细介绍。...
交谊舞是一项融体育和艺术、健身与娱乐于一体的具有推广性的体育运动项目。那么,老年人如何跳交谊舞?下面小编为您详细介绍。...
秧歌是我国传统的民间音乐方式,它的节奏欢快,动作简单,在自娱自乐的同时又可以健身,是中老年人业余生活中的一大乐趣。那么,扭秧歌闪到腰怎么办?下面小编为您详细介绍。...
在公园里散步时,经常会看到一些晨练者用身体的不同部位去碰撞树干。那么,用身体撞树、背部撞墙的注意事项是什么?下面小编为您详细介绍。...
通过医学研究证明,下蹲运动可有效改善心脏的活力,以及心脑血管舒缩功能。那么,老人如何做下蹲运动锻炼?下面小编为您详细介绍。...
门球是一项新兴的运动项目,因其场地小、规则易懂、安全、战术多变、趣味性浓而深受老年人的喜爱。那么,中老年人经常打门球的好处是什么?下面小编为您详细介绍。...
压腿可以刺激平时活动很少的腿部肌肉,可有效促进血液循环。那么,老年人压腿有什么好处和注意事项呢?下面小编为您详细介绍。...
众所周知,爬山是个高耗能的运动项目,可以提高排汗量,排出体内大量的有害物质。那么,夏天爬山的最佳时间与注意事项是什么呢?下面小编为您详细介绍。...
水中慢跑能使人体的负载很平均的分布下去,对人的好处很多,那么,夏天如何练习水中慢跑?下面小编为您详细介绍。...
中国传统的健身方法有很多种,其中健身球尤其适合中老年人。那么,老年人经常玩健身器有什么好处?下面小编为您详细介绍。...
经常锻炼手部,对人体的好处非常多。那么,如何自己练习手指操?下面小编为您详细介绍。...
很多老年人晨练喜欢选择跑步这种运动方式,但是要注意中老年人跑步不宜过量,一定要量力而行。那么,中老年人跑步的注意事项与禁忌是什么?下面小编为您详细介绍。...
在这样的夏天里,人们最喜欢的运动,自然是游泳了,那么,游泳的锻炼价值及注意事项、禁忌是什么呢?下面小编为您详细介绍。...
游泳对人体的好处非常多,如游泳有助于全身的血液循环,使呼吸深度加强等。那么,老年人游泳应注意什么?时间间隔多长时间最为适宜?下面小编为您详细介绍。...
强烈运动或大量劳动后,不能立刻喝大量的水解渴。那么,锻炼后如何正确的补充水分?下面小编为您详细介绍。...
对于中老年人而言,保证腰肢不过于肥胖对于身体的健康是非常重要的。那么,每天经常扭扭腰有好处吗?学扭腰对身体益处有哪些?下面小编为您详细介绍。...
倒着走,是人体的一种反向运动。它比散步和慢跑消耗能量都要大,对腰臀、腿部肌肉锻炼效果明显。那么,倒行健身的注意事项与禁忌是什么?下面小编为您详细介绍。...
五禽戏又称为“五禽气功”、“百步汗戏”、“五禽操”等。五禽戏在我国的传统健身方法中已经历史悠久。那么,五禽戏的练习要点技巧是什么?下面小编为您详细介绍。...
而摇扇子不仅可以纳凉,还可以防治肩周炎。那么,多摇扇子可以治疗肩周炎吗?夏天扇扇子的好处与功效是什么?下面小编为您介绍。...