春节吃了太多油腻食物，损伤了脾胃，造成了积滞。那么哪些食物可以健脾理气、消化积滞呢？下面有小编为您详细介绍。...
即使在秋天仍然很容易消耗体液，而性生活又是一个十分剧烈的活动，因此要享受完美的性爱，离不开日常生活中的锻炼。那么，常做什么运动能壮阳补肾？下面小编为您详细介绍。...
交谊舞是一项融体育和艺术、健身与娱乐于一体的具有推广性的体育运动项目。那么，老年人如何跳交谊舞？下面小编为您详细介绍。...
秧歌是我国传统的民间音乐方式，它的节奏欢快，动作简单，在自娱自乐的同时又可以健身，是中老年人业余生活中的一大乐趣。那么，扭秧歌闪到腰怎么办？下面小编为您详细介绍。...
在公园里散步时，经常会看到一些晨练者用身体的不同部位去碰撞树干。那么，用身体撞树、背部撞墙的注意事项是什么？下面小编为您详细介绍。...
通过医学研究证明，下蹲运动可有效改善心脏的活力，以及心脑血管舒缩功能。那么，老人如何做下蹲运动锻炼？下面小编为您详细介绍。...
门球是一项新兴的运动项目，因其场地小、规则易懂、安全、战术多变、趣味性浓而深受老年人的喜爱。那么，中老年人经常打门球的好处是什么？下面小编为您详细介绍。...
压腿可以刺激平时活动很少的腿部肌肉，可有效促进血液循环。那么，老年人压腿有什么好处和注意事项呢？下面小编为您详细介绍。...
众所周知，爬山是个高耗能的运动项目，可以提高排汗量，排出体内大量的有害物质。那么，夏天爬山的最佳时间与注意事项是什么呢？下面小编为您详细介绍。...
水中慢跑能使人体的负载很平均的分布下去，对人的好处很多，那么，夏天如何练习水中慢跑？下面小编为您详细介绍。...
中国传统的健身方法有很多种，其中健身球尤其适合中老年人。那么，老年人经常玩健身器有什么好处？下面小编为您详细介绍。...
经常锻炼手部，对人体的好处非常多。那么，如何自己练习手指操？下面小编为您详细介绍。...
很多老年人晨练喜欢选择跑步这种运动方式，但是要注意中老年人跑步不宜过量，一定要量力而行。那么，中老年人跑步的注意事项与禁忌是什么？下面小编为您详细介绍。...
在这样的夏天里，人们最喜欢的运动，自然是游泳了，那么，游泳的锻炼价值及注意事项、禁忌是什么呢？下面小编为您详细介绍。...
游泳对人体的好处非常多，如游泳有助于全身的血液循环，使呼吸深度加强等。那么，老年人游泳应注意什么？时间间隔多长时间最为适宜？下面小编为您详细介绍。...
强烈运动或大量劳动后，不能立刻喝大量的水解渴。那么，锻炼后如何正确的补充水分？下面小编为您详细介绍。...
对于中老年人而言，保证腰肢不过于肥胖对于身体的健康是非常重要的。那么，每天经常扭扭腰有好处吗？学扭腰对身体益处有哪些？下面小编为您详细介绍。...
倒着走，是人体的一种反向运动。它比散步和慢跑消耗能量都要大，对腰臀、腿部肌肉锻炼效果明显。那么，倒行健身的注意事项与禁忌是什么？下面小编为您详细介绍。...
五禽戏又称为“五禽气功”、“百步汗戏”、“五禽操”等。五禽戏在我国的传统健身方法中已经历史悠久。那么，五禽戏的练习要点技巧是什么？下面小编为您详细介绍。...
而摇扇子不仅可以纳凉，还可以防治肩周炎。那么，多摇扇子可以治疗肩周炎吗？夏天扇扇子的好处与功效是什么？下面小编为您介绍。...
