糖尿病病人运动锻炼注意事项

养生之家导读:适量的运动对于糖尿病患者非常有好处,无论是一型糖尿病还是二型糖尿病,都应进行有规律的运动锻炼,下面小编为大家介绍糖尿病病人运动锻炼注意事项。

糖尿病是发病率比较高的疾病之一。据调查,我国糖尿病病人占总人口1%左右。尤其是40岁以后,发病率呈直线上升,几乎每增长10岁,发病率升高10%左右,对糖尿病的治疗应采取综合性方法,包括乐观的情绪、有规律的生活、适当的饮食及体育活动、使用药物等。其中体育疗法很重要,因为体育活动可使血糖降低。据测量,进行30分钟体育活动,血糖下降12~16毫克。通过蹬车实验证明,肌肉活动时肌肉组织对葡萄糖的摄取量比不活动时大13倍,并且细胞膜上转运葡萄糖的载体蛋白运转加快,故能降低血糖;体育活动还可降低血脂,减轻和延迟动脉粥样硬化;体育活动可以充分利用能量,使病人体重趋于理想,而不致肥胖。特别是对于老年期发生的糖尿病尤其重要。因为老年期发生的糖尿病多属于非胰岛素依赖型糖尿病,这些病人使用胰岛素治疗效果不好,而运动却可使血糖降低。

适宜于糖尿病病人进行锻炼的项目很多,其中以散步为最好。一般每日以1小时左右为宜,大约走5000米,1次或分次走完,但要量力而行,适可而止。如果合并有肝、肾功能障碍,心功能不全,二、三度房室传导阻滞及重度肺心病,应暂停体育锻炼。

糖尿病病人的运动,在饭后1~1.5小时进行为宜,有助于防止低血糖的发生,或者于运动前适当加餐也是可取的。

适当的运动可减少降糖药物的用量,但不能完全代替用药。