10公里跑步尿血后多久能再跑?

养生之家导读:运动后骤然出现血尿;血尿严重程度与运动负荷及运动强度的大小有关。停止运动后,血尿迅速消失。95%患者血尿在3天内消失。

1.血尿发生原因与发病机理

运动性血尿发生主要与剧烈运动有关,由于肾静脉压增高,肾脏缺血、缺氧,肾小球通透性增加,出现红细胞外溢、肾损伤、膀胱损伤。

2.症状

运动性血尿特点:运动后骤然出现血尿;血尿严重程度与运动负荷及运动强度的大小有关。停止运动后,血尿迅速消失。95%患者血尿在3天内消失,除血尿外。运动性血尿一般无尿痛、尿频、发热等其他症状。可通过血液化验、肾功能检查、腹部X线检查及肾盂造影等检查查看是否属正常。

3.处理对策

当肉眼发现血尿者,应停止运动,并进行B12肌肉注射。如镜下发现血尿者,应减少运动量, 可试用一般止血药, 如ATP和/或维生素。

4.预防

①遵守训练的科学原则,避免骤然加大负荷和训练强度。做好全身和腰部的准备活动。

②在剧烈运动过程中应适当补充水分。③注意外界环境变化,调整好步速。