冠心病可以运动吗?冠心病病人运动的注意事项

养生之家导读:运动可以对身体很大的帮助,改善心脏功能,对冠心病的治疗和预防大有好处。但是不当的运动会加重冠心病,下面说下冠心病病人运动的注意事项。

冠心病是老年人极为常见的一种病,它是一种心脏缺血性的疾病。人体运动后,心脏的工作量加大,耗氧量增多,是否会加重心脏的缺血而诱发心绞痛呢?这是患有冠心病的人参加运动锻炼的一大疑虑。的确是这样,近些年来,由于不恰当地倡导运动,缺乏医学监督,冠心病病人运动不当后病情加重以致死亡的教训是不少的。

但是,如果掌握冠心病及其运动的规律,鼓励病人进行适当的运动,可以使营养心肌的血管增加侧支循环,而改善缺血状态。运动可以增强心肌的收缩力量,使心肌具有更强的代偿能力,心搏量增加,心率减慢,耗氧量反而减少。运动还可以使血液中的胆固醇含量降低,从而防止动脉粥样硬华。反之,过于苛刻地限制冠心病病人的体力活动,往往增加病人的精神负担,由此引起的心脏负荷常常超过体力活动的影响。

因此,我们提倡冠心病病人进行积极而适量的运动。怎样才是适量呢?通常根据心率的变化及运动后的主观感觉来估算运动量,如果能作活动平板心脏负荷试验或者记录运动后心电图变化,对于估算运动量更有科学根据。运动后出现的心悸、头晕,气急等主观症状及出汗多少、口唇颜色、血压变化等特征,都是考虑运动量大小的重要依据,运动后以不出现症状为宜。

冠心病病人参加运动时,既要选择适当的运动量,还要有适当的运动方式。如果病情稳定,病龄在3年以上,可作散步、快速步行、慢跑、做操、打太极拳、练气功、骑自行车等运动。在心肌梗塞恢复期,国内多主张发病后6~8周下床活动;但是,如果病情稳定,无心力衰竭、心律失常及休克等并发症时,可以在3~4周后下床活动。一般先在床上做些简单的医疗体操,然后在床上坐位自理生活;2~3天后,如仍无不适,可到床边椅子上坐位活动,接着在室内适应性散步;5~7天后,如仍无不良的异常反应,可选择步行、简易体操等轻微活动。这时,仍须注意避免重体力活动。心肌梗塞急性期,冠心病不稳定型心绞痛,并发严重心律失常、心力衰竭等,均需严格限制活动,必要时绝对卧床休息,否则,容易引起心脏破裂、心室颤动,进而发生猝死。

此外,要注意锻炼时间,夏季在清晨,避免过热引起出汗太多使血溶量不足;冬季在中午或下午,避免受冷,使血管收缩,增加心脏负担。

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