为什么说饭后散步不科学？

为什么说饭后散步不科学？

答：“饭后百步走，活到九十九”是自古以来人们奉行的养身之道，然而近年来医学研究认为，有些人特别是老年人，饭后适当静坐或仰卧30分钟后再进行散步活动，对健身更为有益。

饭后食物集中在胃里，需要大量的消化液和血液来帮助消化食物。这时适当休息，能保证足够的血液流进消化器官，食物就会得到充分消化。若饭后立刻外出散步，血液被运送到全身各个部位，骨骼肌内的血流量增大，消化器官的血流量减少，使胃肠血液供应不足、蠕动减弱，食物就得不到很好消化。另外，胃肠消化液是在食物刺激条件反射下才能分泌，若饭后散步，消化液的分泌势必减少，会影响食物消化。

由于走动时胃肠蠕动加快，使胃过早地排空，不但加重了小肠的负担，而且使食物中的营养素也得不到充分消化吸收。久之，会引起消化不良和胃肠疾病。所以，老年人散步宜在饭后休息30分钟后进行，而不应该饭后立即散步