为什么饭后散步减肥效果好？

为什么饭后散步减肥效果好？

答：自古以来人们就认为饭后散步是很好的运动，对想要减肥的人来说，更应养成这种习惯。美国纽约的科技人员对何时散步对减肥更有利进行了深入的研究，他们对一批坚持散步锻炼的学生进行了监测，发现饭后45分钟左右，以每小时走5千米的速度散步20分钟，热量消耗得较快，大约能消耗身体总热量的10~50%。他们还发现，如能在饭后2~3个小时再散步一次，时间大约20分钟，那么，减肥的效果会更佳。他们还提醒人们注意：难消化的食物只应在早饭或午饭时吃，而不应在晚饭时吃，因为人们一般在晚饭后体力活动较少，也很少锻炼，不利于食物消化。