10分钟健身跑有什么好处

10分钟健身跑有什么好处

答：10分钟健身跑就是坚持每天慢速跑步10分钟10分钟健身跑能带来以下好处：（1）10分钟跑步过程中，肺活量可达到平时的2~3倍，肺部所得到的氧气比静坐时多10~12倍。

（2）10分钟跑步后，中枢神经系统可保持6~8小时的高度兴奋，同时，机体的免疫功能也同样能得到提高（3）据调查资料表明，坚持10分钟健身跑，8年后，患癌症的机会可减少5.8%，而对已患癌症的人来说，则多数能延缓病情的发展。

（4）医学测量表明，坚持10分钟健身跑，心脏、血管、血液循环、呼吸和新陈代谢等方面的功能可以年轻10岁，肌肉萎缩可以延缓10年以上，并能有效地预防心血管病、糖尿病的发生。

此外，它还能使人聪明、健美、精力充沛、记忆力增强。