生活环境与健康长寿有何关系？

生活环境与健康长寿有何关系？

生活环境自古以来就受到人们的重视。《内经》讲道：“一州之气，生化寿天不同，其故何也？歧伯曰：高下之理，地势使然也。崇高则阴气治之，污下则阳气治之，阳胜者先天，阴胜者后天，此地理之常，生化之道也。…高者其气寿，下者其气天，地之小大异也，小者小异，大者大异。”这段话说明生活环境的好坏，与寿命的长短有一定的关系，而且环境好坏的程度愈大，则寿命的差距也愈大。近几年来，通过大量实例调查发现，山区、农村年逾百岁的长寿老人较多，而城市的长寿老人则要偏少。这是什么原因呢？因为山区、农村的气温、气压、湿度较低，并且有绿阴遍地的森林，清凉舒适的气候，潺潺不绝的山泉，安静优雅的环境，又因远离闹市，既无“三长寿之道都指哪些方面？

古往今来，有谁不想在人世间多活几年，又有谁不希望自己健康长寿。因此，几千年来在延年益寿这个问题上，一向有着科学与迷信的斗争。古代的人们，为了寻求“长生不老”的途径，曾有不少热衷于拜神服石者。特别是那些身居高位的帝王、权贵，为使自己能永久地处在统治地位，指使神道方士鼎炉炼丹，以冀松柏之寿，羽化登仙，其结果均华年早逝，呜呼哀哉。既然人世间根本不存在什么“长生不老药”，那么，能不能争取多活些日子，以尽天年呢？我们说，人寿是可以延长的。但不是靠神灵的保佑，也不靠仙丹的作用，而是要靠我们自己去遵循养生的科学方法来步入长寿之道。因此，长寿之道的实质，就是我国中医养生学的基本内容，它包括勤运动、畅神志、慎起居、节饮食、适环境、练气功、辅药物。

勤运动：中医认为“流水不腐，户枢不，“形不动则精不流，精不流则气郁”。意思指人体要经常不断地运动或劳动，以保证新陈代谢的需要，因为“生命在于运动”！

畅神志：强调养生要练形练神相结合。《内经·素问》说：“静则神藏，躁则消亡。”就是说，人若保持神志安宁，性情舒畅，就能少生病，即便有病，亦较易治，故要做到“使志无怒，使志安宁”。

慎起居：要求人们应养成按时作息的良好习惯，有劳有逸，既不沉溺于各种业余消遣，又能保证足够睡眠否则将影响工作，有害健康，得不偿失。

节饮食：饮食宜定时定量，冷热适宜。中医讲“饮食自倍，肠胃乃伤”，故当改掉暴饮暴食或食不洁之物的陋习。少食厚味，多食清淡，不沾烟酒，有益健康。

适环境：指人体要适应自然环境的变化。《内经·素问》说：人以天地之气生，四时之法成。”又说：“天食人以五气，地食人以五味。”说明人类就是靠天和地提供的各种物质而生存。因此，人们既要适应自然环境的各种正常变化，又要主动改造自然环境，为我所用。

练气功：通过练功，来对形体与精神意识进行自我锻炼。气功主张动静结合，静养神，动练形，既防病，又强身。

辅药物：运用药物来强身防病、延年益寿，虽说是一种消极、被动的养生方法，但对于年老体弱之人，可以斟酌借助。健康者忌用。