为什么说要健康长寿需多多与外界交往？

多交朋友对任何年龄的人都是有益的。交友可以使自己更好地融人社会，对自己的事业有所帮助；交友相互交流，有助于自我调节情绪以达到心理平衡；交友能增加学习机会，互相取长补短。

对老年人来说，交一两个知心朋友好处就更多了。老年人退休后，通常把注意力较多地集中在家庭或个人，生活范围比过去缩小了；离开了自已几十年工作环境以及同事、朋友，思维领域也有一定的局限性；因而晚年生活显得幽静、清闲、单调、无味。为了使老年人仍有较多的生活兴趣，就要鼓励他们建立较广泛的社会联系，为创造幸福的晚年而自强奋斗。

从美国发表的一份对长寿老人的调查报告，就得出一个很有意思的结论：长寿老人朋友多。在接受调查的1730名年逾八旬的老寿星中，社会接触面广、朋友多的占83%，至今仍有知心朋友的达56%。因而调查者认为，广交朋友、交好友是老年人长寿的一个重要因素。老年人离开工作岗位，开始难免有失落感，有时会发生心理冲突，因而情绪低落。长时间处于这种状态，就有损于身心健康。现代生活复杂多变，即使老夫老妻、父子、婆媳之间，也会不可避免地发生种种冲突，因此不良情绪不可能完全防止产生。尤其是自己有愤怒、焦虑、忧伤、恐惧等情绪出现时，不要过分克制、压抑，而宣泄就是较好的调节方法。“宣泄”的对象，当然是你的知心朋友，他们会耐心地听你诉说，懂得如何开导、帮助你，一旦找到办法，不良情绪的困扰很快会摆脱。所以有人认为，好朋友往往胜过一些心理医生。当老年人身患重病时，朋友的探访，会带来难以估量的精神安慰。朋友的安慰和鼓励，会使疾病早日痊愈、康复。即使是长期卧床的病人，经常有好朋友来探访、聊天，也会给病人带来无限的温暖和乐趣，对生活可充满信心。另外，与朋友结伴而行，亦有益于健身防病。文娱活动和体育锻炼对老年人健康长寿，丰富生活内容是必不可少的，趣味相投的朋友结伴参加各类活动，不仅更安全，还会增加乐趣，巩固友谊。同时，朋友间相互倾述彼此得失，能开宽视野，寻找和享受人生的乐趣，由于他们无忧无虑，无话不谈。所以，心情舒畅，相互帮助，取长补短，不断学习新的知识，培养新的情趣，这样使生活更充实、更美好，从而身心健康、延年益寿。

除了故交之外，还可以通过参加各种社会活动来交识新朋友。老年人可参加的社会活动很多，如参加老年干部活动中心、老年俱乐部及其他退休老年组织，经常开展文化娱乐活动、老年保健体育活动，如钓鱼、跳舞；组织旅游参观；安排亲友团聚。动则进，静则退，老年人经常参加这些轻松的社会活动，不仅能互相交流，又能培养兴趣，锻炼身体，对健康长寿是有益的。此外，还应结交各年龄段的朋友，以丰富知识，活跃思维，永葆年轻的心态。