​哮喘病运动治疗疗法

养生之家导读:​哮喘病人的体育疗法可用七节操,每节操可使胸膜慢慢收缩和放松,每节连做5次左右,每做完一节应休息5分钟。

第一节:仰着躺在床上或长沙发上,头下垫着一个枕头,双臂稍稍弯曲,将两手放在腰带处,吸气收缩腹部,然后呼气放松胸部。

第二节:患者上身慢慢抬起,同时收缩腹部,做深呼吸。

第三节:半卧,头部垫着枕头,先向左边侧身躺着,一只胳膊弯曲,而另一只稍带弯曲的胳膊放在床上。作同样的腹部收缩和深呼吸。然后再朝右边侧身躺着,重复上述动作。

第四节:全侧卧,一只手臂放在枕头下边,而另一只手在上面呈半弯曲状,做腹部收缩,与此同时,依次收缩颈部、肩部、双臂和前臂肌肉。

第五节:双腿分开,双手用力按住膝盖,提肩吸气,然后收缩腹部肌肉,接着再放松,呼气和落肩。

第六节:上身伏在桌子上,手臂交叉地放在桌上的枕头上,把头枕在手臂上,收腹吸气,随后放松呼气。

第七节:身体躺在椅子靠背上,背成弓形,头低下,两腿稍稍地分开,向上抬肩,先收缩胸部吸气,然后放松呼气。

在坚持用这种体育疗法的同时,辅以适当的药物,疗效更佳。

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