老年人骑车锻炼如何防止手指麻木？

老年人骑车锻炼如何防止手指麻木？

答：骑车锻炼时间久了，两手手指会出现麻木、不能伸直等现象，严重时甚至不能控制骑车方向，导致意外事故的发生。

骑车锻炼时手指麻木，主要是由于车把长时间压迫小指侧的手掌根部小鱼际肌肉，使腕部的尺神经受到刺激而逐渐麻痹造成的。因此，要防止手指发麻，在骑车过程中就要不断地改用大拇指侧手掌根部的大鱼际肌肉处着力。在骑行中两手交替用力甩动几下，可避免发生麻木。如骑车旅游，骑车时间过长，可在中途多停车休息几次，以保证骑车安全。