人老了参加体育锻炼还能收到效果吗？

人老了参加体育锻炼还能收到效果吗？

答：有的人认为体育锻炼是年轻人的事情，老人特别是青年时代未参加过体育锻炼的老年人，再参加体育锻炼是不会收到好效果的。这种看法是不对的。原联邦德国运动医学专家霍尔曼教授对青年时代未参加过任何体育锻炼的60~70岁的健康老人，进行了为期两个月的体育锻炼试验，其结果表明：通过锻炼，他们的心肺功能得到了明显改善，工作能力增强，肌肉细胞内各种酶的活性也有所提高。在我国也不乏老年人参加体育锻炼后倍受其益的例子。许多事实证明：老年人参加体育锻炼，只要方法得当，运动量适度，持之以恒，都会收到满意效果。对于青年时代未参加过体育锻炼的老年人，其体质和运动能力一般来说是比较差的，但只要能根据自己的身体状况和具体条件循序渐进地锻炼，也会收到满意的效果。