患慢性肝炎的老年人能否参加体育锻炼？

患慢性肝炎的老年人能否参加体育锻炼？

答：过去对肝炎的传统疗法，就是强调休息，反对病人活动。近20年来国内外一些资料表明，适当的体育锻炼对肝炎的治疗是有益的。但运动项目、运动量、运动强度应严格控制。如进行不当反而有害。肝炎病人参加体育锻炼需严格遵守下列几条：（1）只有慢性肝炎处于非活动期时，才允许参加适量的体育锻炼。锻炼时以小运动量为主，心率一般不应超过100次。

（2）每次锻炼时间不应过长，一般应在疲劳出现前结束。

在活动时如出现乏力、头晕、恶心等不适症状，应当停止锻炼，以避免出现低血糖。

（3）在锻炼时应严格避免肌肉强烈收缩、过度紧张及闭气用力动作，以免因肝脏受到较大力量的牵拉、挤压而出现肝区不适。

（4）要在医师指导和密切观察下选择以下运动项目进行锻炼。

①气功：宜采用放松功或内养功。

②太极拳：宜采用简化太极拳（24式），最好在气功后进行。

③保健按摩：自我按摩肝区和腹部。

④散步、广播操、乒乓球、羽毛球、台球及老年健身操等，每次锻炼时间不超过20分钟。

肝炎病人易疲劳，对外界气候感应灵敏，抵抗力差，所以在锻炼时要注意避免着凉感冒。任何感染均可加重肝脏负担，并使转氨酶升高。