腰痛病人做医疗体操有何注意事项？

腰痛病人做医疗体操有何注意事项？

答：有以下几项应注意：（1）有全身性疾病的人、体质极度虚弱者、心肌梗塞急性期者、血压过高者禁做。

（2）冠心病、高血压患者慎做，若感不适或头晕应立即停止。

（3）腰痛急性期者不能做。

（4）初做时，每个动作可做4~8次，适应后可适当增加158.患肺结核病的老年人怎样参加体育锻炼？

答：实践证明，适量的体育锻炼能改善大脑皮层的活动过程和人的情绪，消除疑虑，提高心肺功能，增加肺活量，减轻体内缺氧状况，加快新陈代谢。还能增进食欲，改善睡眠，增强抗病能力。患有肺结核病的老年人，只要方法恰当、运动量适度，参加体育锻炼对病人的康复很有好处。但参加体育锻炼时，要注意以下几点：（1）凡是发烧、夜间盗汗、全身无力、精神萎靡、食欲不振、咯血、极度衰弱和消瘦者不能参加体育锻炼。

（2）没有明显发烧、盗汗等自觉症状，病变范围小，血液检查血沉在10~20毫米/小时以下的患者，可在医生指导下，每天做10~15分钟的医疗体操，散步20~30分钟。

（3）没有自觉症状、结核病灶为硬结或趋于钙化、血沉正常的病人，每天可活动2次，每次20~30分钟，活动内容可打太极拳散步、或做医疗体操。

（4）适合肺结核病人的运动项目有太极拳、气功、医疗体操、散步、八段锦、门球、台球等。可根据自己的兴趣爱好，在医护人员指导下，选择1~2个项目进行锻炼。开始阶段运动量要小一些，以后可逐渐增加。运动后要以心情愉快、无疲劳感为宜。

（5）太极拳可先练简化太极拳，气功可做放松功。每天上、下午各1次，每次15~30分钟，练习时要做到呼吸自然、心情愉快、身心放松，以达到调节大脑皮层功能、消除悲观忧郁心情之目的。

（6）散步时要选择阳光充足、空气新鲜的草坪、公园、田野、林荫道等无噪声、环境优美的地段进行。散步速度要以自己感到舒适为宜，每日早、晚各进行1次，每次30分钟左右。