怎样制定运动处方？

怎样制定运动处方？

答：运动处方是根据体育运动锻炼者的体力、运动能力或伤病者的病情、体检情况，用处方的形式制定的锻炼计划。

运动处方同医生开药方一样，要对症下药。制定运动处方要针对锻炼者的实际情况及锻炼目的，写明锻炼内容、运动强度、运动量及注意问题。运动处方分预防性运动处方和治疗性运动处方两类。前者适用于健康人，作用是健身防病；后者适用于伤病患者，作用是帮助他们更快地康复。