运动可以治疗痛经吗？

运动可以治疗痛经吗？

很多女性在月经来潮前及月经期间感到腰痛、腹痛，严重的甚至需要卧床休息。这些病痛其实不一定只是痛经那么简单，也可能是其他病症的先兆，如子宫肌瘤、子宫发炎、卵巢肿瘤或子宫内膜异位症等。所以长期患有痛经的女性必须进行详细的妇科检查，以免延误病情。

若经过检验后发现是机能性的月经困难症，可以寻找治疗痛经的方法，有些人会选择服用止痛药，但止痛药会带来副作用。若有可能的话，可尝试以运动治疗，如体操、游泳和瑜珈都是很好的选择。因为有强烈痛经的女性大都是因为血液循环不良，特别是骨盆内的血液循环不佳。

其实，很多时候痛经源于心理因素，有些女性对月经来潮有些恐惧感和忧虑。所以尽量放松以及不要集中精力去想这些问题自然会减轻痛经的程度。此外，过度疲劳、暴饮暴食和精神压力大也会导致痛经，故足够的睡眠和充足的休息都对治疗痛经有所帮助。

在迫不得已的情况下，或在尝试过其他方法后依然不能改善的情况下，可用荷尔蒙疗法来治疗，但应该在医生的指导下进行。