老年人学练气功应怎样选择功法？

老年人学练气功应怎样选择功法？

答：关于功法的选择，通常以气功书籍中有据可依或建国以来经过长期实践和普及推广、功法结构合理、完善、经过有关部门验证安全有效的功法来锻炼

根据老年人的生理、心理特点，老年人练功应以“静功”为主。久病热量不足的病人宜做“卧式、站式、坐式、行式”等功法；体弱者宜做“静功”；体健者也可选择适当的“动功”。意守部位也要根据自己的情况而定低血压患者意守丹田能使血压升高，高血压患者意守会阴、涌泉穴能使血压下降。当练到一定程度后，气功的意守部位就不再是固定的，而应是“以意领先”或“意随气行”。因此不要在探询别人的练法后而干扰自己的功法步骤，目地胡乱试练，非但不易奏效，反而会出偏差练功者选定一种功法看要持之以恒、循序渐进地练下去，才能获得良好效果