为什么说人到初老期更需要锻炼？

为什么说人到初老期更需要锻炼？

答：所谓初老期，一般是指40~60岁这个年龄阶段。

初老期人的各个系统器官的机能已开始减退，在体质、精力、记忆力等方面出现了减退的征兆，不少人在50岁左右就开始患有这种或那种老年性疾病，少数人还会由于突发心肌梗塞而猝死。

人到初老期后，身体各系统器官机能开始减退，但经常参加体育锻炼的人，却仍能保持较好的生理机能和体力。因为体育锻炼可以减慢因年龄增长而造成的最大摄氧量的下降。最大摄氧量越大，身体越健康。有人曾对经常和不经常参加体育活动的两组56人做了跟踪观察，结果发现：从青年时期直到老年坚持锻炼的一组17人，最大摄氧量从3.21升/分下降到2.90升/分，仅下降了10%；而第二组36人从青，。

年到老年时均不锻炼，最大摄氧量从3.05升/分下降到2.11升/分，下降了31%。由此可见，通过体育锻炼可以减缓由于年龄增长而造成的最大摄氧量的下降，保持身体健康。

中年人要克服工作忙、家务重、没时间锻炼、等退休后再锻炼的错误思想，应以只争朝夕的精神，坚持适当的体育锻炼，保持充足的体力和旺盛的精神，为社会主义现代化建设多做贡献。