血瘀体质易患什么疾病？

1.高血压

目前我国高血压的发病率已经高达11．68％，也就是说每10个人中，就会有1个高血压患者。以前高血压只是在老年人群中比较常见，但随着生活水平的提高，饮食质量的大大改善，工作压力的不断增加，高血压悄悄地侵袭了年轻人，有些人刚刚30多岁就要天天捧着降压药，这究竟是什么原因造成的呢?

从现代营养学角度来看，现如今人们的生活水平提高了，饮食质量得到了大大的改善，高脂肪类的食物已经不像过去那般少见。但正因此才使得人们吃进了太多的脂肪，当机体无法消耗掉数量庞大的脂肪时，脂肪就会堆积在血管壁上，高血压也就此而产生了。口味过重、长期饮酒也是引发高血压的重要原因。另外，长期处于紧张状态或者过度疲劳也是高血压的诱因。

中医将高血压归为“头痛”、“眩晕”、“肝风”的范畴，认为“瘀滞不行，皆能眩晕”。意思是说，血瘀体质的人气血运行受阻，血液就像水坝里的水一样越积越多，血管的压力也越来越大，高血压也就形成了。

治疗高血压的小秘方

把好入口关：高血压患者必须严格控制饮食，管好自己的嘴。

严格遵循每餐只吃七分饱的进食原则；主食多吃杂粮少吃精细食物，如糙米、玉米、荞麦等；蔬菜水果不能少；保持低盐高钙的饮食，不喝浓茶、咖啡，远离烟酒。

常练降压小运动：1．按压掌心：将右手的拇指指腹按于左手掌心处，右手的其余四指配合拇指做按压动作，从掌心一直按压至指尖，重复按摩各个手指，双手交替按压。2．握拳：双臂向前伸直，双手做握拳运动，每组1()下，每天20组。3．敲打脚掌：取坐姿，将一条腿的踝部搭在另一条腿的膝盖处，用拳头敲打脚掌心，每侧敲打50下。

山楂菊花茶：取山楂50克，菊花1 5克，二者一同放入锅中，加适量清水煮成山楂汁，去渣取汁，用冰糖调味即可，代茶饮。

2.颈椎病

很多长期伏案工作或长时间对着电脑工作的人，都会受到颈椎病的折磨，发病时会出现脖子僵硬、疼痛、肩背酸痛、头晕目痛、恶心眩晕、手臂无力、手指发麻等症状。中医将其归结为“痹症”范畴，而所谓的“痹症”，历代医家归纳总结为凡是由于风、寒、湿、热等外邪侵袭人体，闭阻经络，气血运行不畅所导致的，以肌肉、筋骨、关节发生酸痛、麻木、重着、屈伸不利或关节肿大等为主要临床表现的病症均属痹症范畴。而血瘀体质则是“痹症”滋生的温床，当然也是颈椎病的诱因之一。

防治颈椎病的小秘方

养成良好的生活习惯：①注意颈肩部保暖，避免头颈负重物，避免过度疲劳，坐车时不要打瞌睡。②避免使用高枕头，枕头过高会使头部过度前屈，减少颈椎的弯曲度，加快颈椎退变的速度。③注意端正头、肩、背的姿势，不要偏头耸肩，谈话、看书时要正面注视，保持脊柱的正常生理曲度。

加强颈肩部的肌肉锻炼：闲暇时，可经常练习头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，此运动既可缓解疲劳，又能加强肌肉的韧度，有利于加强颈椎的稳定性。最适合长期伏案工作者练习。

按摩大椎穴：此穴位于背部后正中线上，第七颈椎棘突下凹陷处(低头时，颈后有一突出的高骨下方即是)。按摩时，可将拇指指腹按于该穴处，反复按揉3分钟。

3.静脉曲张

生活中我们经常看到一些人腿部的血管像蚯蚓一样弯弯曲曲、疙疙瘩瘩地突出在皮肤表面，这就是医学上所说的“静脉曲张”，是血瘀体质常见的一种病症。老年女性朋友易患此病。之所以会出现此病，是因为静脉与动脉相比，血管壁的弹性较小，血瘀体质的人气血运行本来就不顺畅，再加上静脉没有足够的力量推动血液运行，致使血液滞留在身体的某个部位。静脉血管在强大压力下扩张、变形，毛细血管也因为血液循环不良而硬化病变，在这种情况下，静脉曲张便形成了。

防治静脉曲张的小秘方

1．补充维生素E：维生素E被称之为“血管的清道夫”，不仅能促进血管黏膜的修复，增强血管弹性，还能扩张末梢血管，改善血液循环，有效治疗静脉曲张。静脉曲张患者，平时可多吃些维生素E含量丰富的食物，如玉米、小麦胚芽、杏仁、芝麻、花生、菠菜、山药、甘蓝、乳制品、蛋类等。必要时可听从医嘱服用药剂补充。

2．补充蛋白质：充足的蛋白质可以维持体内营养的平衡，增强免疫力，保护细胞，还可以乳化脂肪，促进血液循环，也是防治静脉曲张的饮食原则之一。平时可多吃些牛、鱼肉等蛋白质含量丰富的食物。

3．站立的时候，不时转变重心。

4．休息的时候，把腿抬至高于心脏高度处。这样能帮助腿部血液回流。

5．注意保持体重。不要为静脉增加额外的负担。

6．坐的时候，不要盘腿而坐。