常洗澡可改善血瘀体质

有些读者朋友可能会说：  “洗澡，这谁不会啊，我每天都要洗澡，可血瘀体质也没见有什么变化啊?”我的回答是：你不会洗澡，不懂得如何利用洗澡来改善体质。我这里所说的洗澡，不是单纯地清理身上的污垢，而是要达到加快人体血液循环、促进皮肤新陈代谢、活血化瘀的目的。下面，就请血瘀体质者跟我一同来探究洗澡中的奥秘。

大家千万要注意，我所说的洗热水澡，并不是要求大家把洗澡水的温度提高到人体承受度以上。过高的水温会使全身体表的血管迅速扩张，心脑血流量减少，易发生心脏病、高血压、缺氧的问题。洗澡水的最佳温度应与体温接近，即37摄氏度左右。血瘀体质的孕妈妈更要注意水温的调适，不要太高，以防发生胎儿缺氧，影响胎儿发育。血瘀体质者应避免洗冷水浴，以免使血管骤缩，加重血瘀症状。

洗澡的时间不宜过长，每次以15～30分钟为宜，泡澡的时间不宜过长，否则会因心脑缺氧缺血而出现身体不适，甚至虚脱昏厥。

洗澡也要选对时机：饱餐后和饥饿状态下不宜泡澡，以免引发低血糖、低血压；劳动过后不宜立即洗澡，无论是脑力劳动还是体力劳动，都应彻底休息后再洗澡，以免引起心脏病、脑供血不足；血压低时不宜洗澡，在高水温的刺激下，人体血管扩张，人易因脑供血不足而发生昏厥；酒后不能洗澡，在酒精的刺激下肝脏功能降低，人体内葡萄糖的形成受阻，洗澡时葡萄糖的消耗量增大，机体会因葡萄糖缺少而出现头晕、眼花、全身无力的症状，严重时会出现低血糖性昏迷；发热时不宜洗澡，当人体的体温超过38℃时，机体的消耗量增大，此时洗澡容易发生意外。

并不是所有人都适合洗热水澡，特别是患有严重心脏病、重度贫血、尿毒症、心肌梗死、急性肾炎、急性肝炎、癫痫等人，不宜洗热水澡。