青春期孩子如何调养体质？

随着人的生长发育，童身的“纯阳”之体，会随着年龄的增长，受生活环境、饮食、情绪、生长发育等多种因素的作用，慢慢变成阴阳相合的体质。逐步进入到生长发育的旺盛阶段--青春期。在这个阶段，人体气血逐渐充盈、肾气旺盛、抵抗力强，机体发育速度加快。

有人可能会问：  “人进入青春期这个阶段后，人的生命力旺盛，是不是意味着无须花费太多的精力去养生呢?”有这种认识，就大错特错了。进入青春期的男男女女，虽然生命力旺盛，但性机能没有完全成熟，是调养体质的最佳时机。特别是女孩子，更应抓住这一天赐良机，好好调养一番。例如，平时气血亏虚的女孩子，需要注意月经期的保养，不要受凉、吃冷食、生闷气，注意腰骶部、小腹部的保暖，不要进行剧烈运动，月经后多吃些补气血的食物，如红枣、桂圆、枸杞子、当归，等等，能有效改善气血亏虚的体质状态。另外，痰湿体质且体型偏胖的女孩子，要把控制体重当成重点功课完成。一旦肥胖一发不可收拾，将引发闭经、不孕等问题，且会加重痰湿体质。

这个年龄段的人正处于长个的时候，贪吃是这个阶段孩子的一大特点，特别是女孩子，抽屉里的零食不断，这也是诱发肥胖及体质偏颇的一大原因。倘若，青春期没有控制住体重，到了育龄阶段，生过孩子后，体重很难得到控制，胖成什么样子就难以预料了。所以，青

春期的女孩子要注意肥胖问题。