中年人如何调养体质？

中年期人的生理功能逐渐由盛转衰，渐渐出现阴阳、气血失调，脏腑功能下降。这个时期人体的抗病能力下降，很容易因劳逸过度、饮食不当、起居失调而使疾病缠身，且长时间不能痊愈。另外，中年是个多事之秋，所承担的社会及家庭压力繁重。既要为了奔个好前程而左右逢源，又要为了家里的大事小情伤透脑筋。据一项调查研究发现，中年人体质发生偏颇不仅与自身的生理功能有关，来A生活中的种种压力，也具有决定性作用。

明代医家张介宾提出：  “人到中年左右，当大为修理一番，则再振根基，尚余强半。”意思是说，人到了中年阶段，应该好好调养一番，则能巩固青壮年期的良好体质，为健康奠定基础，避免加速人体的衰老进程，降低患病的可能。那么，如何做才能实现这一目的呢?

首先要适当注意身体的修复滋养，不能过度劳心劳力，学会适当放松、合理发泄，调整饮食起居状态，避免被七情六欲所伤。