中老年人如何通过观察出汗来预测疾病

中老年人如何通过观察出汗来预测疾病

汗是人体排泄和调节体温的一种生理功能，但如果出汗的方式，汗液的量、色和气味发生改变，则可作为某些疾病的一种前兆，中老年人对此应引起重视。

1.出汗过少

长期不流汗或者长期汗少的中老年人，无法保持人体的恒温，对高温环境的耐受力会减弱。此外，由于有毒的代谢废物无法从汗里排出，还会对肝肾造成很大的负担。因为人体每天代谢产生的大量垃圾，通过呼吸排出的量是相对固定的，虽然肝肾的排出量弹性比较大，耐受力强，但长期高负荷运转，仍会不堪重负。对于出汗过少的中老年人，应适当增加运动，帮助身体出汗，排泄废物。

中老年人长期出汗过少，还会表现出内脏功能下降、代谢紊乱，比如排尿次数增多或不畅，腰酸、皮肤黯淡，没有光泽等。所以这种影响不是单一的，而是身体整体功能的下降。

尤其是到了中年以后，适应能力更明显下降，甚至生理周期也可能出现变化，会加速人体衰老。

2.出汗过多或局部出汗

手掌出汗：人体的汗腺有23都分布在手掌，所以这里很容易出汗。比如说，紧张的时候手心就容易出汗。从中医的角度讲，心和胆的功能失调，中老年人就容易紧张。

自汗：平时很容易出汗，甚至不动也会出汗，动后更厉害，常伴有精神疲惫、肢体乏力、气短、怕风等症状，这多半因为气虚，尤其是肺脾气虚，对汗液的固摄作用减弱所导致的。

平时注意调节饮食，多吃山药、大枣、莲子等健脾食物。

盗汗：入睡后汗出，醒来就汗止，就是盗汗。常伴有五心烦热、两颧潮红、失眠口干咽燥等症状，大多是由于阴虚内热、虚火迫使津液外泄所致的。常见于心阴虚、肾阴虚等。

黏汗：汗出黏腻，发稠发热，系重感冒或其他病症高烧，服用解热退烧药后的一种病汗。

此种汗表明身体里有湿热。

黄汗：汗色变黄，似黄表纸色，甚至能把衣服也染黄。多因大汗后冷水冲浴，寒湿之邪入内或因寒湿郁遏，导致汗液疏泄失常。

血汗：汗液淡红，如洗肉水样。中医认为，凡气血、阴阳偏盛或偏衰，肝火旺盛和阳衰不能固表者都可以使汗液变红。

鼻汗：每在情绪激动、精神紧张、工作劳累、讲话过多时排汗，汗液自鼻梁及鼻翼两侧渗出，缓缓淌下，汗珠晶莹可见，多见于肺气虚的病人。

额汗：汗出局限于头额部，甚至汗如蒸笼热气，一般来讲脾胃内伤可引起头额汗出半边头汗：整个头部以鼻中分成两半，一半头出汗另一半头滴汗皆无。这是由于大病后夫妻同房，阴阳双亏而寒阻经络所致。

半边身汗：指半边身体多汗，而另半身无汗或汗出甚微。多因气血不和，经络阻滞所致，常见于高血压、中风、半身不遂、截瘫等患者。

劳心汗：指心窝部和两乳房中间部位多汗，而其他部位无汗或汗出甚微，多因忧、思、惊、恐过度而损伤心脾所致，常见于劳心过度的知识分子，因此被称为劳心汗。

足汗：中医认为脾主四肢，凡脾胃湿热熏蒸血虚、阳气不足，均可导致手足多汗。

如果出汗而且有异味者，为中焦有湿；凉而出汗者，为肾阳虚衰。

会阴汗：是指汗出局限于会阴和外生殖器部位，凡肝胆湿热，肾阳虚衰，均可导致会阴部有异味汗出。

腋臭汗：汗臭如狐臊气味，夏天出汗多时味更浓烈，这是因为分布于腋窝、腿跟等处的大汗腺分泌异常所致。中医认为为中焦有湿所致。

房事后出汗：老年男性较多见，在房事后腰部出冷汗，此为命门火衰，治疗的时候应以补肾阳为主。

注意，在运动出汗后忌喝冰镇饮料，可以喝普通的白开水，最好是常温的，这样会减少对内脏的影响。喝水的时候少量多次，共摄入1000毫升左右。平均一次喝120~150毫升，一小时喝8~10毫升。也可以在运动前摄入300~500毫升水，促进排汗。出汗后要避免立刻吹空调。建议过半小时到一小时以后洗澡，女性避免洗冷水澡。因为出汗后毛孔都处于张开的状态，寒湿邪气容易侵入人体。