中老年人头发早白要预防什么病

中老年人头发早白要预防什么病

有医学研究发现，白发与冠心病有着相当密切的关系。有医学专家对一组心肌梗死病的患者进行跟踪调查，发现其中24%的人在30岁以前就出现了白发。

有关资料表明，体内如缺乏微量元素铜和锌，即铜与锌的比例下降后，毛发就会出现黑色素生成障碍。专家们通过对头发的微量元素测定表明，头发中铜元素的含量与头发颜色的深浅有很大关系。黑发所含的铜元素高于黄发，黄发中的铜元素又高于白发。缺锌还易引起体内胆固醇代谢紊乱，血中胆固醇增高，加重动脉粥样硬化而致冠心病。

因此，中老年人在平时要注意吃一些含铜食物，如坚果类（核桃、腰果）、豆类（蚕豆、豌豆）、谷类（小麦、黑麦）、蔬菜、动物肝脏、肉类及鱼类。注意不要进食过量食糖、糖果、饼干、甜食等高糖食物，以防止因人体缺铜而诱发冠心病、心脏病等心血管疾病，还起到预防头发早白的作用。

中老年人还要注意吃一些含锌食物，如肉类、猪肝、家禽、牡蛎、海蟹、田螺、黄鳝等，以维持人体内忧充足的锌，保持正常血清胆固醇在动脉壁的浸润沉着，还能破坏钙盐在血管中的沉积，防止动脉硬化病变的形成，有利于防治冠心病，还有利于预防头发早白。