怎样用指压按摩法对付失眠

怎样用指压按摩法对付失眠

指压按摩疗法起源于何时已不可考证，唯一可以确知的是在医学未萌芽、民智未开启时，人类由于本能反应，在生病、受伤时，以双手推压患部，无意中达到缓解、舒适的效果。

渐渐的，这种简单有效的方法流传下来，成为一种特殊的民间疗法。但指压疗法并不是简单到肚子痛按肚子、头痛按头、腰酸按腰而已。若想达到调节生理机能，治疗身体病痛的最佳效果，就必须配合身体的经络、穴道来治疗。对于中老年人失眠，也可以用指压法达到良好的效果。

首先，我们要找到“失眠穴”用手指抚摸耳垂后面头颈处，就能感觉到有一处如指尖大小的三角形骨头，往下方凸出，称为乳样突起。从乳样突起的前端，紧贴耳根向斜上方移动指尖，就能感到在耳根骨的部位有凹的地方，这个地方就是新发现的“安眠穴”。

其次，用食指、中指贴在穴位上，左右交替按压30~60次，意识便逐渐模糊起来。

起到催眠作用。

注意：安眠穴绝对不能左右同时压揉，要左右交替进行。