睡前为什么宜饮用温热身体的饮品

睡前为什么宜饮用温热身体的饮品

有好多老人在睡眠过程中经常口渴，但如果睡前喝水又怕起夜太多影响睡眠，那么到底睡前是否应该喝水？喝什么水？喝温水对人体健康有益，原因如下：

（1）不少人晚餐进食油腻食物较多，而夜间睡眠时间长达6~8小时，机体容易缺水，血液中红细胞、血小板等有形成分的密度相对增大，血浆渗透压升高，血流速度减慢，可促进血小板在血管壁的黏附、聚集，使急性心梗等心血管事件的危险上升（2）中老年人随着年龄的增大，新陈代谢随之减慢，血管壁增厚，弹性降低，血液黏稠度增高，夜间睡眠血液循环减慢，会造成脏器供血的不足。

所以，睡前喝杯温开水可以降低血液黏稠度有利于脑部供血，提高睡眠质量，还可以减少心梗的发生。