为什么中老年人居室室温不能过低

为什么中老年人居室室温不能过低

睡眠质量与居室的温度、湿度、明亮度等有着至关重要的作用。而大部分医师都指出如果改善中老年人睡眠环境，那么中老年人养生就有了最基本的保证，这样也是保障中老年人的睡眠质量方法。

一般认为卧室温度保持在18~20℃为宜。夏季室温在25~28℃，冬季室温18~22℃，相对湿度60%左右。温度太高使人感到烦躁不安，温度太低对于中老年人来说更是危害健康的隐形杀手。主要体现在以下几个方面：（1）人在睡眠时体温降低，肌肉松软，脏器功能活动降低，血流速度减慢。中医认为，寒则凝，如果睡眠时室内温度过低，必然会使肌肉收缩，局部血液供应不足。血流速度减慢或造成瘀阻。有心血管疾病的老人，在温度过低的环境中，发病率大增。甚至会在睡眠中因为脑供血和心肌供血不足而在睡梦中死亡。

（2）在过低的居室内生活的中老年人，也会容易增加血栓、中风的发病。

（3）中老年人的皮肤弹性降低，皮肤细胞营养不充足，过低的生活环境会使皮肤更加干燥，还会引起皮肤的瘙痒不适。

（4）中老年人的关节多有风湿或增生，过低的室温环境会使老人的关节活动不利，加重风湿性关节炎的疼痛。

因此，有中老年人的居室环境温度不宜过低，尽量以舒适为主。目前多数家庭都有空调，在秋冬季节尤其要保持居室温度的适宜，保证家庭老人的健康。