睡觉时翻身有什么好处

睡觉时翻身有什么好处

老人们的睡姿虽各有不同，如果固定一个姿势睡眠也会诱发种种病症。有关学者曾对1000例患脑血栓症老年病人进行调查，原来他们皆以左侧卧为主，且一夜很少改变睡姿。

这样，使得动脉硬化的颈动脉血管血液流速变慢，从而导致脑血栓。70岁以上老人最多见的睡眠致病现象，就是由于老人爱左侧卧且很少变换睡姿而引起。

中老年人固定一个姿势睡眠不仅不利于局部皮肤血液循环，还会造成肢体发麻。由于中老年人的血液比较黏稠，固定一个姿势睡眠会引起血液运行更加不畅，从而增加了血栓、心梗的发生率。故建议中老年人，每晚在保证睡眠质量时要适量改变睡眠姿势。