什么是让老年人熄“火”的药方

什么是让老年人熄“火”的药方

生气不利于老年人长寿，但生气又难以避免，因此老年人需要掌握以下几种熄“火”

的方法：（1）转移法：生气时，尽快离开现场，去散步、游公园或看电影，把情绪转移到另一方面，让脑内的另一兴奋灶来抑制已产生的情绪。

（2）忘却法：生气时，把全部精力投入工作学习，不要再想，以期摆脱使人发怒的根源（3）对比法：生气烦恼时，尽量拿处境比自己差的人来比，觉得自己的发怒毫不值得（4）想象法：发怒生气的事，一般都是通过大脑的联想而产生的，此时可以姿态高些心胸宽些，自我安慰，使大脑冷静下来，怒气也就去无踪影了。

（5）吐露法：将烦恼的事说给爱人或挚友听，倾吐完了，也就能轻松些。假如一时找不到倾听者，可以把愤怒和咒语倾泻在永不打算发出的信纸上，事后再把它撕了（6）避免法：有些生气的事完全是自己找来的，避免正面冲突，遇事向有关方面开诚布公地坦白或等对方冷静下来再个别交换意见，可免去一场气。