慢性前列腺炎患者如何选择功法？

慢性前列腺炎属于临床较为顽固的病种之一，气功疗法治疗有着较为满意的疗效，现根据辨证选功的原则，介绍如下：辨证分型（1）湿热郁滞型：尿频、尿急、茎中有灼热感尿色黄浊尿末或大便时有白浊滴出，舌苔厚腻，脉濡数。

（2）肾气亏损型：头晕眼花，神疲乏力，腰膝酸软，形寒肢冷，阳痿，早泄等。

（3）气滞血瘀型：小腹、会阴、睾丸坠胀隐痛不适，或有血尿、血精舌质紫暗或有瘀斑，脉沉涩。

基本功法（1）提气返观功：坐式或站式。全身放松，排除杂念，呼吸自然，两手掌相叠置于下丹田处，两耳不闻外声，两目由远及近，轻轻闭合，意注丹田。意守丹田内有一温热的气团，顺逆时针方向各转24圈，速度缓慢而均匀；然后将气引入会阴部，使其温热，并有微微跳动感。随后调匀呼吸，吸气时意守热气团由会阴部引入腹部；呼气时将热气团慢慢降入会阴部，同时前后阴放松还原，如此一吸一呼上下往返，共72息。最后意守丹田，顺逆时针各转24圈，速度稍慢，其圈由大渐小，收功。

（2）搓捋健肾功：仰卧位，下肢屈曲，两手相叠置于下丹田处，意注掌下，并细心体会掌下的感应；按顺逆时针方向各揉摩腹部36圈，力量由轻渐重，然后自剑突部向耻骨联合推摩36次，推时呼气，将真气送入丹田；两手分别托住两侧睾丸，轻轻搓揉50~100次，并体会劳宫穴及睾丸的感觉。接上式起身坐起，两下肢伸直，调匀呼吸，呼气时两手分别从大腿的根部沿内侧推至血海穴，吸气时由原路上捋至大腿根部时将睾丸托住向腹股沟方向顶送闭息稍停，以睾丸酸胀为好，如此往返为一息，共做24息。接着意注两手中指端，以两手中指点按命门穴，吸气时放松，默念“壮腰”二字；呼气时下按，默念“健肾”字，并用意念向命门穴内渗透，共做10~20息。最后意守丹田片刻收功。

辅助功法（1）湿热郁阻型，宜加练呼字功（见本章“如何练习六字诀法”）。

（2）肾气亏损型，宜加练吐纳固精功：取站式或坐式全身放松人静，舌抵上颚，两眼微闭，调匀呼吸，吸气时以意引气吞之，如咽硬物，送人下丹田至腹部有饱满感，然后绵绵呼出，如此三息后意守丹田片刻。再吸气时引丹田之气至会阴尾间，循督脉上升至头顶百会穴，呼气时用意念将气降入会阴部，练6息后，气注丹田意守5~10分钟收功。

（3）气滞血瘀型，练功：两脚平行站立，与肩同宽两膝微屈，全身松静自然，口眼微闭，舌抵上颚。人静后意注丹田，吸气时腹部收缩，然后闭气不息7次；呼气时快速而有出气声，同时腹部隆起，如此做24息。最后意守丹田5~10分钟，收功。

治疗期间严禁房事。可配合温水坐浴，每日次，每次20分钟本病练功治疗时间较长，应坚持不懈，可配合跑步、太极拳等进一步增强体质。