老年人为什么要“春捂”

老年人为什么要“春捂”

从古至今许多养生者都十分重视“春捂”早春季节不要急忙把棉衣脱掉，以免感受风寒。这是由于初春气候多变，乍暖还寒，早晚温差较大，且常有寒潮来袭，加上此时人体代谢功能较弱，不能迅速调节体温，对外界抵抗能力较弱，如果衣着单薄，极易感受风寒。

特别是老年人，抗病力差，稍受风寒，会使血管痉挛，液黏稠，血流速度减慢，引起脏器缺血，易发生感冒、肺炎、气管炎、哮喘、中风、冠心病等危及健康。

老年人要做好春捂，需要注意以下几点：1.把握时机冷空气到来前24~48小时未雨绸缪。医疗气象学家发现，许多疾病的发病高峰与冷空气南下和降温持续的时间密切相关。比如感冒、消化不良，在冷空气到来之前便捷足先登。而青光眼、心肌梗死、中风等，在冷空气过境时也会骤然增加。因此，捂的最佳时机，应该在气象台预报的冷空气到来之前24~48小时。

2.注意气温

15℃是春捂的临界温度。研究表明，对多数老年人或体弱多病而需要春捂人来说，15℃可以视为捂与不捂的临界温度。也就是说，当气温持续在15℃以上且相对稳定时，就可以不捂了。

3.小心温差

日夜温差大于8℃是捂的信号。春天的气温，前一秒还是春风和煦，春暖花开，刹那间则可能寒流涌动，让您回味冬日的肃杀。面对冷暖不定的春天，您得随天气变化加减衣服。

而何时加衣呢？现在认为，日夜温差大于8℃是该捂的信号。

4.把握时间

7~14天恰到好处。捂着的衣衫，随着气温回升总要减下来。而减得太快，就可能出现“一向单衫耐得冻，乍脱棉衣冻成病”。因为您没捂到位。怎样才算到位？医学家发现，气温回冷需要加衣御寒，即使此后气温回升了，也得再捂7天左右，体弱者才能适应。减得过快有可能冻出病来。

此外，人体下部的血液循环要比上部差，容易遭到风寒侵袭，除了不要让裤袜过于单薄外，还应加强下身的锻炼，以促进血液循环可以采取干洗脚等方法进行锻炼：双手紧抱一侧大腿根，稍用力从大腿根向下按摩直到足踝，再从足踝往回按摩至大腿根。同样方法再按摩另一条腿，重复10~20遍。还可采用甩腿、揉腿肚、扭膝、搓脚、暖足、蹬腿等方法来活动下肢以增强抵抗力。