体育锻炼对更年期有什么影响？

体育锻炼对更年期有什么影响？

答：所谓更年期就是由中年向老年过渡的时期，一般在50岁左右。这一时期，由于体内内分泌功能全面下降和分泌减少，会引起一系列生理变化。这一变化对大多数人来说，是潜在的缓慢的，可以通过植物神经系统的调节和代偿作用来适应。但也有些人由于变化较快，使植物神经系统不能很好地适应，而发生各种生理功能的紊乱，出现性情急燥，各种疾病缠身，健康状况直转急下。男、女都有更年期，不过男子不如女子那么明显。在这一时期，由于各器官功能紊乱而引起的症状叫更年期综合征。它主要包括月经的变化（月经周期紊乱），大脑皮层的功能失调（兴奋和抑制过程不均衡），植物神经功能失调（血管收缩和舒张不稳定等）。这种失调是暂时的，是一个人自然经过的生理阶段，并不都是病，只要注意适当调节饮食、起居及精神和生活，是能顺利度过的。

体育锻炼对调节大脑皮层的兴奋与抑制及植物神经的功能有积极良好的作用，对内分泌功能也有促进作用。同时，参加体育锻炼能使人精神愉快、性格开朗、坦率健谈，对防治更年期忧郁症和老年痴呆症有着独到的功效。所以，积极参加体育锻炼能使你顺利平安地度过更年期。