什么是老年健身操？有何特点？

什么是老年健身操？有何特点？

答：老年健身操又名老年健身迪斯科。它是兼中外之长，融体育、舞蹈、音乐为一体而形成的一套具有我国特色的老年健身方法。其特点如下：（1）老年健身操采用体育舞蹈的形式，在音乐的伴奏下活动。其节奏感强，运动量适中，跳起来从容不迫，绵绵流畅，既健身又陶冶情操，便于达到身心全面健康的目的。

（2）对身体各部位锻炼比较全面。既锻炼全身肌肉又活动各部关节，优美的音乐对神经系统有良好的作用，全套活动在有氧代谢状态下进行，对内脏器官也有良好的效果。

（3）跳老年健身操，不拘形式，时间可长可短，人数可多可少，不受季节、场地限制。既可健身强体，又可减肥、祛病。

（4）动作舒展活泼，简单大方，易学好记，便于推广。