老年人冬季锻炼怎样预防皮肤裂口？

老年人冬季锻炼怎样预防皮肤裂口？

答：老年人因皮肤上的皮脂腺功能降低、分泌减少，皮肤缺乏油脂润泽。冬天气候寒冷，空气干燥，在室外参加体育锻炼，手、脚的皮肤容易发生裂口。锻炼时由于出汗增多，水分消耗大，运动后用冷水洗脸洗脚而不擦干出汗的皮肤，就更容易发生皮肤干裂。防止皮肤干裂要注意以下几点：

.（1）锻炼前在容易裂口的皮肤上涂些油类物质，如凡士林、雪花膏等，并戴手套、袜套，注意保暖。

（2）运动后马上擦干汗，洗手、脸、脚时用温水，并尽量在水中浸泡一会再擦干。擦干后要抹些油类物质。平时洗脸洗脚不要用碱性大的肥皂。

（3）已经发生裂口的皮肤，在烫洗后可抹上防裂霜，然后用橡皮膏将裂口贴起来，次日即可长好。

（4）膳食中增加含维生素A的食物，如大白菜、胡萝卜、韭菜、猪肝等，以补充维生素A的摄入。