什么是运动旅游？有什么好处？

什么是运动旅游？有什么好处？

答：运动旅游是近几年来逐渐兴起的一种旅游方式，它使传统的旅游在内容上发生了重大变化，即从单纯的消遣娱乐变为融娱乐与健身为一体的极富情趣的运动。现代医学证明，运动旅游不仅能使人在大自然的美景中陶冶性情，而且能有效地增强体质，增进健康。

老年人如能利用周末或假期，在家人陪伴下进行徒步或骑自行车运动旅游活动，到大自然中去呼吸新鲜空气、聆听虫叫鸟鸣、闲游山林古寺，会有心情豁然开朗、精神为之一振的感觉，有助于消除思想上的悲观情绪，激起对生活的热爱。骑车旅游由于两腿不停地轮换运动、协调配合，能有效地提高大脑左右半部的功能，提高脑细胞的反应速度和灵敏性，推迟脑细胞的衰老。

空气中的负离子称为“空气维生素”，对人体有许多益处。

它能改善心肺功能，降低血压，促进新陈代谢，提高机体免疫系统功能，增强人体抗病能力。据测定，大城市居室内每立方厘米空气中只有40~50个负离子，而郊外或公园内每立方厘米空气中有成百个、上千个，海滨、森林、山区则有十万个。运动旅游所到之处正是负离子含量较高的地方，所以，运动旅游是获取“空气维生素”的好办法。

运动旅游的大部分时间在室外，呼吸新鲜空气和晒太阳的时间比平时长得多。阳光中含有大量的天然杀菌剂一紫外线，它能直接杀死病毒或细菌，抑制或阻滞细菌生长，削弱细菌和病毒的致病能力。医学观察证实，经常晒太阳能增加血液中白细胞的数量，提高吞噬细菌的吞噬能力，增强体内免疫功能。此外，阳光还能促进维生素D的形成，有效地防治老年骨质疏松症。

运动旅游，无论徒步、骑车，还是登山爬高，都是消耗体力的活动。在名刹古寺中游览一天的运动量，比一般散步、慢跑以及其他锻炼大得多，爬一天山所消耗的脂肪和两腿所承受的负荷，远比一般减肥或健身锻炼大得多所以，运动旅游又是减肥和提高健康水平的有效方法。