怎样延缓人的衰老？

怎样延缓人的衰老？

答：衰老是生物发展的必然规律，是一个逐渐进展的量变过程，是不可抗拒的。但若采取消除第二性原因不良影响的措施，则可以有效地推迟和延缓人的衰老。如：（1）美化环境，多呼吸新鲜空气。

（2）注意饮食，定时定量，讲究营养，多吃蔬菜、水果，少食动物脂肪，戒烟酒，不吃被污染的食物。

（3）生活要有规律，按时作息，养成良好的卫生习惯，预防传染病。

（4）有病求医，不乱用药

（5）坚持运动。时间、方式和运动量要适合自己的身体状况，保证每日有一定的户外活动。

（6）保持情绪稳定，心胸要宽阔，不计较小事，不多愁善感、患得患失，对生活乐观，要笑口常开，所谓“笑一笑十年少，愁一愁白了头”是有科学道理的。