过度劳累及过于安逸对于体质(2)

(2)过度安逸：一般包括体力过逸和脑力过逸两个方面。

①体力过逸：指的是运动少、劳动少的人，因为体内阳气不能被振奋起来，气机不条达舒畅，故而各脏腑之职能不能更好地发挥。其中，最常见的是脾胃运化功能减退，导致食少腹胀、疲乏无力。现代人借科技之便省去必要的运动，如上下楼乘电梯，出门坐车，空闲的时间也不运动，看电视、电脑，打麻将，坐着比躺着的时间都多。这样易导致全身气机不畅，血液的运行及津液输布代谢出现障碍，极易形成气郁、血瘀、痰湿、湿热等瘀滞性体质。

②脑力过逸：是指人长期不动脑。“流水不腐，户枢不蠹，动也。”

用进废退的生物科学原则，同样适用于人的大脑。大脑神经细胞和其他组织器官一样，越用越能保持充沛的活力。总不用的话，神经细胞的减少速度就会加快。所以说，勤动脑，大脑就会永葆青春；思想懒惰了，就会反应迟钝。