气郁体质如何调理(2)

组成：当归、白芍、柴胡、茯苓、白术、甘草、生姜、薄荷。

功效：疏肝解郁，健脾和营。

主治：肝郁血虚而致两胁作痛，寒热往来，头痛目眩，口燥咽千，神疲食少，月经不调，乳房作胀，脉弦而虚者。

(7)中医足浴

用药：青皮、乌药、益母草各30克，川芎、红花各lO克。

用法：诸药放入锅中，加入约2升水，50毫升左右的醋，大火煮开，再用小火煎煮30分钟，等药冷却至50摄氏度时连渣倒入盆中泡脚，盆中药液量应该浸没踝关节，如果药液不足量，可加适量温水。脚在药中不停地活动，让足底接受药渣轻微的物理刺激，每次30分钟以上。

注意事项同前。

(8)耳穴埋豆

选穴：肝、胆、胃、三焦、内分泌反射区。

操作方法同前。

(9)中医养生功法

以全身各部都能活动，助气血运行为原则。采用前面所介绍的八段锦进行锻炼能起到不错的效果。此外，下边两种功法也比较简单有效。

①侧伸展功：两脚自然分开站立，缓缓抬右臂，同时吸气，抬臂至头顶然后开始侧弯腰，同时呼气，到最大限度，还原。然后使身体另一侧弯曲，每天重复练习几次即可。在练习过程中，弯腰时要注意循序渐进，以防拉伤。抬胳膊时，手心向下，在抬臂过程中再翻转手心。总而言之，练习侧伸展功可以帮助我们克服烦躁的心情，消除气郁。

②风拂树功：风拂树功有点类似于我们平时的伸懒腰。做的时候，先吸气．双手交叉，向上翻转，举过头顶，使掌心朝上。身体向一侧弯曲，同时呼气，随着呼气尽力弯腰到最大限度之后再吸气，恢复原位。

然后使身体另一侧弯曲，来回重复几次即可。这个动作能在最大程度上帮助我们畅通呼吸，舒展身心。

(10)茶饮

该体质的人多是年轻人，而且女性明显多于男性。这种体质的人容易患失眠、抑郁症、神经官能症等。这样体质的人可以用金橘和山楂自制花果茶，因为金橘、山楂等具有行气、解郁、消食、提神的作用，可以调节气郁的现象。