避免早生皱纹有何良方

避免早生皱纹有何良方？

（1）不抽烟。烟草中的尼古丁能收缩血管，使皮肤血流量下降，随血流输送到皮肤的营养物质和氧也相应减少，皮肤代谢废物的排除则延缓。吸烟者皮肤产生皱纹的时间比不抽烟者要早1年左右，因此，保持皮肤光泽鲜亮，应坚决戒烟。

（2）多锻炼。要积极地尽可能地参加力所能及的各种体育活动，因为体育活动可以促进血液循环，增加血流量，使皮肤得到较多营养和氧，促进呼吸，使废物排除。

（3）少曝晒。太阳光曝晒能破坏皮肤基底层弹性纤维和胶原，被破坏之处由弹性硬蛋白填充，其对皮肤支撑作用下降，使皮肤变得松弛。因此要避免曝晒。

（4）多饮水。多饮水能保持皮肤湿润，每天喝6~8杯水。同时不要大量喝酒，少喝咖啡因的饮料。

（5）勤洗澡。洗澡能摩擦皮肤，使皮肤血液循环增加，氧和营养物质供应增加，因此皮肤就可避免早生皱纹。

（6）营养好。增加营养物质，吃富含维生素A和维生素C的蔬菜及水果，日常饮食要杂食，特别是含维生素E、锌和硒的食物。

（7）心情要舒畅。妇女绝经以后应口服少量雌激素等。