怎样进行肩部、臂、胸部的按摩

怎样进行肩部、臂、胸部的按摩？

肩部按摩法：（1）以拇、食、中指在肩的最高点做提按数次，左右轮回，可稍用力。（2）在肩峰处，用手指从肩的外端移到内侧，随移随按揉，直至接近大椎处。（3）用五指指端在肩头做有规律的提拿。

作用：松弛肌肉，消除肩部疲劳感。

臀部按摩法：仰卧，双腿平放，双手握拳，抵住臀部，抵按2~3分钟。再俯卧，双手掌拍叩臀部，直至有麻热感。

胸部美化按摩法：（1）用手的中间三指以锁骨至胸骨间距往返按摩。（2）用掌心或大鱼际沿胸部自上而上做螺旋推揉，数次。（3）随着有节律的呼吸运动，用手掌轻拍前胸，数次。（4）两手臂左右平伸，做开胸运动，直至胸部有舒适、畅快的感觉。