如何进行颏、颈部健美按摩

如何进行颏、颈部健美按摩？

颏和颈位于人体的显著位置，即头面之下，躯干之上，其与面部美容有直接联系。颏颈部健美与否直接关系到容貌美丽与否。颏部肌肉皮肤有弹性，皮肤光洁红润，将会使面容增辉，反之颏颈部肌肉皮肤松弛，脂肪积聚过多，皮肤粗糙有皱折，或有斑点，都会损害影响容貌美。

局部按揉配合适当的运动，有助于颏颈部的保健。

1、操作方法。

（1）按揉颏部。牙齿微闭，头向后仰，用两手食指和中指指腹从下巴尖部开始，向外侧做按揉，直至耳后乳突部，然后再按揉回到下巴尖部，共做五个往返。

（2）按揉颈部。牙齿微闭，头向后仰，单手四指并拢，向后置于对侧颈部，从颈部下端向外上方做按揉，直至耳后乳突下方，左右侧交替进行操作，每侧做五个往返。

（3）转动头颈。面向正前方平视，作向左右各90度角的头部转动，左右交替进行，速度不宜太快，左右各转动10~15次。

（4）拿捏颈部。用单手拿捏颈部，用力宜轻，不可过度牵拉皮肤。

拿捏约2~3分钟。

（5）拍打颏颈。两手四指并抬头稍上仰，用指面轻轻拍打颏颈部皮肤1~2分钟。

2、功用。活血通络，润泽皮肤，增加弹性，防皱减折。

实践证明，按摩加局部运动可促进颏颈部皮肤的血液循环，改善皮肤的营养状态，促使皮下脂肪消耗和肌肉运动，使肌肉皮肤更有弹性，防止皮肤过早松弛的皱折。

3、应用。主要用于预防和治疗颏颈部肌肉松弛、脂肪积聚所致之“双下巴”，也用于颏部皮肤健美。