如何防止运动后感冒

如何防止运动后感冒

老年人进行锻炼，特别是冬季体育活动，可以提高人体的耐寒能力，增强抵御疾病的能力，预防感冒。但是，如果不注意锻炼卫生，也可引起感冒。特别是在锻炼之后身上出了汗，皮肤血管舒张，体内热量大量散发，可能造成身体热平衡失调。此时，不要因身体发热脱去衣服，最好披上一件衣服，或者很快用毛巾擦汗，回到屋内换一下内衣，避免受凉。有慢性支气管炎的老人，运动时更应注意自己的呼吸要平和，用鼻吸气嘴呼气，不要让冷空气直接刺激咽、喉和气管，防止引起这些部位发生炎症。