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什么是快速步行法

浏览：编辑：admin   来源：养生之家   发表时间：2022-06-24 12:33:24
养生之家导读：

什么是快速步行法

什么是快速步行法

每小时步行5~7千米，每次锻炼30~60分钟。用于普通老年人增强心力和减轻体重。可分阶段循序渐进地进行锻炼，步行时最高心率应控制在每分钟120次以下。

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