运动能使老年人体型健美吗

运动能使老年人体型健美吗

对于健康体型的锻炼，一方面要加强肌肉的锻炼，增强老年人易松弛的肌肉力量；另一方面要注意全身性的运动，练习哑铃操，拉力器等均属于增强肌肉力量的锻炼；跑步、游泳、气功、太极拳等虽也有增强肌肉力量的作用，但更体现出全身性的运动，包括对人体内脏器官的锻炼。

锻炼还可使老年人容貌健美，面部皱纹减少。适当的运动，使全身血液循环加速，皮肤血管充盈通畅，大量的营养和氧气被输送到皮肤细胞。运动时流汗，有利于废物的排除；皮肤温度的升高，有助于胶原产生。通过运动，促进了皮肤的新陈代谢，从而防止起皱。

为了保持老年人的健康体型，每个人可根据自己的身体状况和锻炼条件选择适合自己的体育活动。