晨练后能睡“回笼觉”吗

晨练后能睡“回笼觉”吗

从空气中负离子的变化情况来看，早晨空气中负离子浓度较大，空气新鲜。清晨早起，到户外跑步、散步或练拳等，对身体大有益处。负离子对支气管炎、心血管病、皮肤病、糖尿病等慢性疾病有一定的治疗作用。但有一些离退休的老年人，喜欢晨练完毕后，再回卧室解衣上床睡一觉，认为这样会在体力上得到补充，得以精力充沛。

其实，这样做并不好，既影响晨练效果，也不利于保健。

那么，这是什么原因呢？人在晨练时其肌肉骨骼活动，使全身各器官功能代谢由缓慢而加快，导致神经系统的兴奋性增强，因而四肢灵活，思维活跃，这时您可以按照常规坐下来吃早点或看看报纸，呷杯香茶，听段广播……这些均会使您心情舒畅，精力充沛。