常用补气类食物有哪些？

常用补气类食物有哪些？

（1）糯米。甘、温。入脾、胃、肺经。可补中益气。用于治疗脾胃气虚所致的泄泻、身体虚弱，或因气虚所致自汗、妊娠腰腹坠胀、劳伤后气短乏力等证。

（2）栗子。甘、温。入脾、胃、肾经。补肾气、益脾胃、强筋活血。用于治疗肾虚腰膝酸软、腰腿活动不利、小便频数、脾胃虚寒性泄泻，外用治疗骨折或筋骨痛等。

（3）花生。甘、平。入脾、肺经。润肺、和胃、止血、催乳。用于治疗脾胃虚弱引起的反胃、白带过多；贫血及气血不足所致的各种出血症；产后乳汁不足、咳嗽痰少、肠燥便秘等病症。

（3）莲子。甘、涩，平。入心、脾、肾经。养心安神、健脾益肾。

用于心气虚或心肾不交所致的心悸、失眠；脾虚所致的泄泻、食欲不振；肾虚所致的遗精、尿频、白浊、带下等症。莲芯有清心火作用。

（4）荔枝。甘、酸。入脾、肝经。补脾养肝、滋养益心、益肾填精、生津止呃。适用于身体虚弱、病后津液不足、胃寒疼等症。

（5）大枣。补益脾胃、养血安神。用于脾胃气虚所致的饮食减少、久泻；妇女脏躁及贫血、血小板减少性紫癜；缓和峻药的副作用，使正气不受耗伤。

（6）鸡肉。甘，温。入脾、胃、肝经。温中益气、补精添髓。用于脾胃气虚或阳虚所致的纳食减少、体弱乏力；气血不足所致的乳少、头晕；肾虚所致的小便频数、耳聋、月经不调等证。

（7）鲫鱼。甘、平。入脾、胃、大肠经。健脾消肿。用于脾胃阳气不足所致的食欲减退、消化不良、子宫脱垂、乳少等症。

（8）粟米。即小米。甘、咸、凉。入脾、胃、肾经。补虚损、健脾胃、清虚热。用于脾胃虚弱所致的消化不良、反胃、泄泻，以及胃阴不足致的消渴。

（9）白扁豆。甘，微温。及脾、胃经。健脾化湿。用于脾胃虚弱所致的饮食减少、便溏腹泻、白带多、反胃等证。

（10）菱。甘、凉。入肠、胃经。生食有清暑解热、除烦止渴作用，熟食益气健脾。用于安中补脏、解酒醒脾、缓中止渴，可治腰腿筋骨疼痛、周身四肢不仁、风湿入窍之症。

（11）猪肚。甘，微温。入脾、胃经。补虚损、健脾胃。用于脾胃气虚所致的泄泻、小便频数、肌肤消瘦、乏力、胃下垂等证。

（12）猪肾。咸，平。入肾经。有补肾作用，可用于治疗肾虚腰痛、遗精、耳聋、小便不利、水肿、盗汗等证。

（13）黄羊肉。甘，温。入脾、胃、肾经。健脾益胃、补虚劳。

适用于脾胃气虚所致的纳食减少、四肢乏力，以及过于疲劳所致的身体虚弱。

（14）牛肉。甘，平。入脾、胃经。补脾胃、益气血、强筋骨。

用于脾胃虚弱湿气停留而致的水肿；脾胃虚弱而致的体弱消瘦；气血不足以及精血亏虚所致的各种病证。

（15）鼠肉。主要为鼠科动物田鼠的肉。甘、咸，微温。入肝、脾经。补虚损、消积。用于虚劳羸瘦、膨胀、小儿疳积、脱发等。

（16）鸽肉。甘、咸，平。入肝、肾、肺经。滋肾益气、祛风解毒。用于治疗肾精不足所致的体弱、消渴；中气不足所致的气短、乏力；恶疮疥癣、白癜风等症。

（17）鹤鹑肉。鹤鹑是补益佳品，其肉的营养价值比鸡肉好，具有“动物人参”之美称。甘，平。入脾、胃、肝、肾经。可补益五脏、清利湿热。用于脾胃虚弱所致食欲不振；肝肾不足所致的筋骨酸软，体弱不耐寒热患者；湿热所致的痹证、痢疾、疳积等症。

（18）黄鳝。甘，温。入肝、脾经。补虚损、强筋骨。用于脾胃阳气不足所致的肠鸣腹冷；气血不足或产后瘦弱所致的乏力；肝肾精血不足所致的筋骨萎软乏力；风寒湿所致的痹症。黄鳝血有升高白血球作用，血涂颜面可治面神经瘫痪。

（19）泥鳅。甘，平。入脾、肺经。健脾益肾利湿。用于脾胃虚弱所致的泄泻、消渴；肾虚所致的阳痿；湿热所致的黄疸、皮肤痒疹等。本品补而能清，诸病不忌，是肝病、糖尿病、泌尿系统疾病的食疗上品。

（20）海参。甘、咸，温。入心、肾、脾、肺经。补肾养血润燥。

用于肾虚所致的遗精、阳痿、小便频数等；阴虚肠燥所致之便秘；失血后之血虚。