钙、钾、镁、钠、氯、磷对人体有何影响？

钙、钾、镁、钠、氯、磷对人体有何影响？

（1）钙。虽然体内绝大部分钙质都存在于骨、牙中，溶于血中很少，但作用分重要。如它和镁、钾、钠协同，调节神经肌肉兴奋性，保持心肌的正常功能，钙还参加凝血过程。主要食物来源是奶制品、虾米、虾皮，肉骨头汤、芝麻酱、海带、豆制品。

（2）钾。对维持人体内液体渗透压和酸碱度平衡起着重要作用。

摄入量减少时，会产生周身疲乏、血压下降、多尿、肠梗塞等症状，严重者可因呼吸困难、心脏病而死亡。

（1）镁。是构成骨骼、牙齿和细胞浆的主要成分，还可调节神经和肌肉的活动，维持体内酸碱平衡，激活体内多种酶。人体缺镁可出现震颤、手足徐动甚至抽搐等症状。

（2）钠。可维持体内水平衡、酸碱平衡以及神经肌肉的应激性等。

缺钠表现：倦怠、眩晕、恶心、食欲不振、心跳加快、脉搏细弱、血压下降、肌肉痉挛等，严重者可出现昏迷。

（3）氯。氯元素约占人体重量的015%，分布于全身各组织中，以脑脊液和胃肠道分泌物中最多。氯为组成盐酸的成分，能保持人体胃液正常酸度，有助于保持体液酸碱平衡。

（4）磷。是构成骨骼、牙齿和神经组织的重要成分，人体内有80%以上的磷存在于骨骼和牙齿中。参与细胞内碳化合物、脂肪和核酸代谢，对维持神经、肌肉的正常功能和体内酸碱平衡起着重要的作用。