为什么习练书画可以养身保健

为什么习练书画可以养身保健在各国的书画名家中，长寿者不乏其人。在“人生七十古来稀”的年代，有唐四大家88岁的柳公权、85岁的欧阳询，明代90岁的文征明，清代89岁的乾隆皇帝等。近现代就更多了，如81岁的吴昌硕，94岁的齐白石等。这些人大多年至耋，仍然精神髮铄，每日挥毫不倦。为什么训练有素的书画家多高龄体健呢？这是因为练习书画可养身保健。

概而言之，学习书画的道理是一样的，都是一个训练眼手协调的过程。随着审美眼光的不断提高，心手相应的程度也不断熟练。在此过程中，自始至终的聚精会神，可产生与气功异曲同工的效应。大致说来，在初级阶段，要求集中注意力，通过练习时的效果反馈，不断调节神经系统的精细运动支配能力，以达到感觉运动协调、心身协调的高级阶段；在高级阶段，逐渐达到形、神一致的忘我境界，此时通过字画外功夫和练习的功夫，使领悟理解力、创造力等不断提高，心手协调不断完善，心智得以不断健全。

具体而言，写字作画时不仅骨骼、肌肉和关节得到锻炼，而且作品本身的高雅情趣和艺术魅力，可以陶冶情操，产生积极的心理效应。想象一笔墨一形象一韵味这样一个过程，不但可以有效地摆脱不良的心理状态，而且能使转移的情感发展与升华，达到忘我的境界。与此同时，体内活性物质（酶、激素、胆碱等）代谢旺盛和分泌增加。它们可调节神经传导和血流量，使身体各器官、系统的功能得到有益的改善和协调。在工作、学习之余，习练书画，可以通过转移“兴奋灶”，有效地调节大脑的兴奋与抑制过程，进而消除疲劳，忘却烦恼，或减轻病痛。由此可见，书画甚至还有治疗作用。有的医院已经将它作为一种，辅助手段，协同临床治疗措施，共同促进病人的康复。

书画练习体脑结合，劳逸适度。古人通过它来“修身养性”是很有道理的。