为什么体力劳动和体育锻炼可以减少心血管疾病的发生

为什么体力劳动和体育锻炼可以减少心血管疾病的发生我们都知道，体力劳动者和锻炼有素的人，骨骼肌发达一表现为肌纤维增粗，数目增加，血管扩张，血流量增加，肌肉作功能力加强，其实，心脏与血管系统所发生的一系列变化与骨骼肌的变化的道理大致相同。

活动时，由于肌肉和关节等感受器发放大量冲动，经感觉神经传入，使大脑皮层兴奋性增高、交感神经的兴奋性增高、副交感神经的兴奋性下降，结果腹腔内脏血管收缩，肌肉血管舒张。此外，肌肉的物质代谢增强，局部酸性代谢产物增加，亦可刺激血管舒张，增加肌肉血液供应，以适应肌肉活动的需要。

与此同时，由于交感神经兴奋和肾上腺髓质分泌的肾上腺素和去甲肾上腺素增加，使心跳加快、加强，心脏每搏搏出量和每分输出量均明显增加。

长期劳动或体育锻炼可以提高心血管结构和机能的适应性。由于劳动或运动，心肌经常进行强烈的收缩和舒张，冠状动脉因交感神经兴奋和局部酸性代谢产物增多的刺激而舒张，冠脉血流量增加，供氧量增加，提高了心肌的营养及代谢所需的各种酶的活性。所以，这种人的心肌纤维变粗，心肌纤维数量亦有增加、心肌收缩力增强，心脏的体积也增大。心肌的毛细血管丰富，每条肌纤维就有一条毛细血管供应。此时，毛细血管增粗，数目也增加。

正常情况下，左、右冠状动脉分支间有吻合枝沟通，但较细、且多处于关闭状态；经常劳动或锻炼的人，可通过吻合枝开放而建立侧枝循环。

不仅如此，体力劳动者或锻炼有素的人，心跳频率变化也很大。他们平时心率较慢。在剧烈活动时，心跳达到200次/分而无明显感觉，甚至可以增到260次/分；而缺乏锻炼的人，一般心跳超过200次/分就不能坚持了。有锻炼的心脏，活动时心输出量的增加主要靠每搏输出量的增加，所以活动时心慌症状不明显，而且休息后很快恢复。而缺乏锻炼的心脏，活动时主要靠心率的增加，所以易产生心悸、头晕等不适，且休息后恢复较慢。

由此可见，坚持体力劳动和体育锻炼不仅可以保持健美的体形，还可以提高心血管系统的机能，增强体质，防止疾病，特别是对减少心血管疾病的发生有重要意义。