为什么练功多内守下丹田

为什么练功多内守下丹田下丹田是指脐下一寸五分气海穴处周围的一定面积或体积而言。一般认为，下丹田位于人身之中央，包括神阙、气海、石门、关元、中极、命门等穴。下丹田是任、督、冲三脉的经气运行起点，是真气升降开阖的枢纽，是男子藏精，女子养胎的处所。所以要求练功者意守下丹田，具有：“加强元气，协调脏腑、通经活络，调和气血，消除疾病，益寿延年”等作用。古人认为：若能意守下丹田，“旬日之间，气血循视而不乱，精神内固而不摇，衰者起，病者愈”，“身轻体健，百病减除，功简而效速，诚为保身之道，祛病之秘诀也”。意守下丹田的作用无论从其广泛性还是从其重要性来说，都要优于意守其它部位。所以说，一般练功都以守下丹田为主。有实验证明：功中意守的部位，其血液循环量比非意守部位增加25%左右。下丹田这一部位面积比较大，并居人身之中央，所以意守起来比较容易，而且意守此处还有利于腹式呼吸和气贯丹田。这亦成为练功者多守下丹田的重要原因之一。

但是，临床上亦有的患者不能在练功时意守此处。比如：一患有心肌炎的患者，当意守下丹田时，出现心悸、胸闷、气短。

亦有人意守此处，出现头晕、头痛、耳鸣，还有人意守此处就出现小腹胀满不适或疼痛。个别女性练功者，意守丹田时引起子宫收缩等等，各自表现不一。上述情况均为不能意守丹田之例。尽管意守丹田对练功者来说很重要，但也要因人而异，不能强求。当练功者意守丹田出现种种不适或不能进行正常练功时，应根据自己的情况，放弃意守丹田或改守其它部位。如出现腹胀、腹痛或子宫收缩者，可改守中丹田（膻中穴）等穴。总之，练功讲究顺其自然，不能过于死板，要根据练功者自己的病情及身体状况来选择功法。